شما می توانید در هر سنی زندگی جنسی باورنکردنی و رضایت بخشی داشته باشید. یائسگی زمان گذار است، بنابراین مشاهده برخی تغییرات کاملاً طبیعی است.
یائسگی چیست و چند مرحله دارد ؟
یائسگی برهه‌ای طبیعی از زندگی زنان است که درآن قاعدگی متوقف می‌شود. معمولاً وقوع یائسگی هنگامی تأیید می‌گردد که یک زن 12ماه متوالی پریود نشده باشد
سال‌های آخری که منتهی به یائسگی می‌شوند را دوران نزدیک به یائسگی می‌نامند. با نزدیک‌شدن به یائسگی تخمدان‌ها استروژن کمتری تولید می‌کننداز این رو، یکی از ابتدایی و شایع‌ترین علائم نزدیک‌شدن به یائسگی تغییر در نظم پریودهاست. (دراین دوران ممکن است بارها پریود متوقف و دوباره شروع شود.)
در برهه‌ای از زمان تخمدان‌ها تولید کافی استروژن را متوقف می‌کنند، این همان موقعی است که پریود قطع می‌شود.
شایع‌ترین علامت یائسگی چیست؟
شایع‌ترین علامت یائسگی گُرگرفتگی است. حدوداً 75% زنان به این علامت دچار می‌شوند. گُرگرفتگی حالتی است که بالاتنه و صورت ناگهان داغ شده و ممکن است با قرمزی پوست وتعریق فراوان همراه باشد. هر حمله گُرگرفتگی چندثانیه تا چنددقیقه (یابیشتر) طول می‌کشد
فقدان استروژن باعث ایجاد تغییراتی در واژن می‌شود: آستر واژن نازک و خشک‌شده و این حالت می‌تواند موجب ایجاد درد در موقع آمیزش گردد. هم‌چنین ممکن است واژن نسبت به کسب عفونت مستعد گردد که دراین‌صورت با سوزش و خارش همراه خواهد بود
در یائسگی سرعت تجزیه استخوان‌ها افزایش می‌یابد. استتوپورز(پوکی‌استخوان) که ناشی ازاین تجزیه استخوانی است، با خطر بروز شکستگی‌هایی در زنان مسن همراه است. استخوان‌های کفل، مچ و ستون فقرات بیشترازبقیه استخوان‌ها تحت‌تأثیر یائسگی قرارمی‌گیرند
علایم و نشانه ها :
کاهش قدرت باروری-نامنظم شدن سیکل قاعدگی- خشکی واژن-گر گرفتی- مشکلات خواب- تغییرات احساسی- مشکلات یادگیری و تمرکز
تغییرات فیزیکی:
افزایش وزن-تغییر در رنگ و حجم مو-کوچک شدن سینه ها – بی اختیاری ادرار – تجمع چربی اطراف شکم
تقویت میل جنسی در دوران یایسگی:
- در وهله اول پذیرفتن اینکه این دوران نیز مانند تمام دوران های زندگی یک زن گذراست و اینکه یایسگی نشانه پایان سال های فعالیت های جنسی زنان نیست .
- به بدن خود عشق بورزید.
- در مورد تغییرات روحی روانی و جسمانی خود با روانشناس یا پزشک متخصص زنان مشورت کنید.
- تعامل ذهنی و تحریک فیزیکی در حین برقراری رابطه جنسی
- رژیم غذایی مناسب
- استفاده از روان کننده ها در حین رابطه جنسی
- ورزش کردن و انجام تمرینات کگل
- صحبت کردن با شریک جنسی در مورد نوع رابطه و مطرح کردن خواسته های جنسی خود
- برنامه ریزی برای ایجاد رابطه جنسی (این کار باعث افزایش روحیه و داشتن یک روز عالی و با کیفیت خواهد بود.
- باز کردن خطوط ارتباطی چه از نظر روحی چه از نظر جسمی با شریک زندگیتان صادق باشید .
- حس آزادی جنسی (عدم بارداری و قاعدگی ) باعث افزایش کیفیت رابطه جنسی خواهد بود .
شما می توانید در هر سنی زندگی جنسی باورنکردنی و رضایت بخشی داشته باشید. یائسگی زمان گذار است، بنابراین مشاهده برخی تغییرات کاملاً طبیعی است.
